Старт — 1 февраля

Продолжительность — 28 дней

Марафон

«Стройность и гармония»

Всего 3 000 ₽ за возможность измениться!

Косова Виктория
Фитнесс-тренер

Максимова Татьяна
Психолог

Узнай о марафоне за 30 секунд

Программа марафона

Тренировки, которые действительно подходят для дома

3 раза в неделю на платформе Inskill будет открываться новая тренировка. Можешь заниматься в тренажерном зале, на улице или дома: вместо гантелей используй бутылки с водой. Или выполняй упражнения со своим весом, результат тоже будет.

Занятия подходят для любого уровня подготовки. Мы включили в тренировки простые, но эффективные упражнения, которые получатся у каждой. Также в приложении будет подробная инструкция.

План питания, чтобы оставаться в форме или похудеть

План питания, позволяющий, как и остаться в форме, так и снизить вес. Мы составили 4 вида рационов питания на 900 Ккал, 1110-1200 Ккал, 1300-1500 Ккал и 1700-1900 Ккал. Ты не будешь чувствовать себя вечно голодной, потому что это блюда со сбалансированным БЖУ.

Чтобы правильное питание стало привычкой, мы просим всех участниц марафона каждый день фотографировать свой рацион и присылать в общий закрытый чат. С поддержкой изменить привычку будет проще.

Закрытый чат участниц

На марафоне каждой может стать сложно. Для поддержки мы создадим закрытый чат участниц. Там можно делиться своими неудачами и победами, присылать фото рациона, делиться успехами в похудении.

Будьте уверены, в чате вы получите поддержку девушек и наставников, которые сталкивались с такими же испытаниями и понимают ваши чувства.

Разборы популярных вопросов
и индивидуальная работа с психологом

Один раз в три дня будет проходить прямой эфир с психологом. Специалист рассмотрит ключевые запросы, с которыми обычно приходят клиенты: как меньше переживать, прекратить постоянные ссоры с близкими, справиться с синдромом самозванца, понять, что вы находитесь в созависимых отношениях, определить, с чем связано переедание и как найти себя в жизни.

Психолог также будет работать с вопросами участниц марафона. Вы сможете получить помощь профессионала по тому вопросу, который вас давно тревожит.

Забронируй сейчас и получи первую тренировку в подарок

Нажимая кнопку "Забронировать", вы соглашаетесь на обработку персональных данных, политику конфиденциальности и рассылку

Знакомство с авторами марафона

Фитнес-тренер
  • Эксперт по спортивной реабилитации и фитнесу;
  • Магистр по адаптивной физической культуре и спорту;
  • Создатель авторской методики снижения массы тела;
  • 8 лет в эндокринологии; Автор научных статей о физической реабилитации (ЛФК).
  • Консультирующий психолог
  • Окончила факультет психологии с красным дипломом
  • Помогает справиться с повышенной тревожностью, проблемами в отношениях, сексуальными расстройствами
  • Лучший психолог в своем деле

Кому точно нужно пройти марафон

Кому точно
нужно пройти
марафон

Не нравится фигура

Нет времени и мотивации заниматься внешностью

Нет денег на спортзал и психолога

Проблемы с принятием себя

Синдром самозванца

Сложные отношения с окружающими

Заедание обид и стресса

Застой в жизни

Нет поддержки от близких

Страх провала

Если хотя бы в одном пункте ты узнала себя, не оставляй это просто так. Начни меняться уже с 1 февраля!

Забронируй сейчас и получи первую тренировку в подарок

Нажимая кнопку "Забронировать", вы соглашаетесь на обработку персональных данных, политику конфиденциальности и рассылку

до \ после

Ты получишь

  • 10 тренировок в записи

    Занимайся дома, на улице или в тренажерном зале
  • Индивидуальный план питания

    Поможем ограничить себя в мучном, сладком и жирном без чувства обиды и голода
  • Закрытый чат участниц

    Постоянная поддержка и мотивация не бросать и идти дальше
  • 10 консультаций с психологом

    Практики по преодолению тревожных состояний и индивидуальная работа
  • 10 тренировок в записи

    Занимайся дома, на улице или в тренажерном зале
  • Индивидуальный план питания

    Поможем ограничить себя в мучном, сладком и жирном без чувства обиды и голода
  • Закрытый чат участниц

    Постоянная поддержка и мотивация не бросать и идти дальше
  • 10 консультаций с психологом

    Практики по преодолению тревожных состояний и индивидуальная работа

Всего за 3 000 ₽

Что ты обретешь после марафона

Душевное спокойствие

Гармоничные отношения с близкими

Понимание, как просить о помощи

Стройная подтянутая фигура

Здоровый вид кожи

Уход от вредных пищевых привычек и заедания

Бодрость и энергичность

Мотивация для изменений в жизни

Отзывы

Часто задаваемые вопросы

Участницы, которые будут систематически тренироваться и соблюдать калораж точно увидят, как их тело станет более стройным.
Нет, все необходимое уже включено в марафон. С тебя одежда для спорта и желание меняться.
В приложении Inskill будет подробная инструкция, как правильно выполнять каждое упражнение. Тем более, мы сделали тренировки максимально простыми, чтобы они были под силу каждой.
Нет. Планы питания составлены с учетом баланса белков, жиров и углеводов в пище. Сбалансированное питание даст организму ресурсы для работы.

Старт — 1 февраля

Продолжительность — 28 дней

Марафон

«Стройность и гармония»

Свяжитесь с нами victorypro@bk.ru

Косова Виктория
Фитнесс-тренер

Максимова Татьяна
Психолог